Produkter

Frågor som vi ofta får om våra produkter har vi sammanställt och samlat så att du enkelt kan söka bland svaren. Har du en fråga du inte kan hitta svar på? Kontakta kundtjänst så hjälper vi dig.

« Tillbaka till kategorin

Fråga

Måste man äta kreatin två gånger om dagen (á 5 gram) som det står i anvisningen eller räcker det om man äter det efter varje träningspass om man tränar 4 till 5 dagar i veckan?

Ska man äta nånting annat samtidigt som man äter kreatinet efter träningen? Vad är ditt bästa tips på mat att äta efter ett träningspass?

Du skall äta kreatin varje dag under din "kreatinkur" även under vilodagar. Förslagsvis tillsammans med frukost eller om du gjort någon annan fysisk aktivitet under vilan så tag ditt kreatin då. Det räcker med ca:5g under vilodagar!

Efter ett träningspass är det viktigt att fylla på med både kolhydrater men framförallt protein. Kreatin tas med fördel tillsammans med den första måltiden efter träning.
Den första måltiden kan med fördel vara i flytande form ex. ett bra vassleprotein och snabba kolhydrater ex. dextropur eller maltodextrin. Detta för att få snabbast möjliga upptag av näringsämnena. Försök sedan att äta 1-2 måltider till inom 3 timmar efter träningen.

Vänligen,

Tobias Lindgren

BodyPlanet

Min Varukorg

Summa: 0 kr